Le déroulement d’un coaching 

  • Un premier rendez-vous afin de faire connaissance, de clarifier votre objectif et de déterminer ensemble le nombre de séances dont vous avez besoin

  • Par la suite, prévoir les séances coaching à raison d’un rendez-vous toutes les deux à trois semaines

  • Entre chaque séance, des exercices, des actions concrètes à réaliser ainsi que des conseils de lecture, des affirmations positives et des techniques de relaxations etc

Mes outils

Le questionnement est un outil essentiel dans ma démarche d’accompagnement.

Par le biais de questions – réponses, nous aurons la possibilité d’éclaircir vos pensées et de mettre en lumière vos modes de fonctionnement (schémas répétitifs et/ou inconscients, croyances, peurs etc.)

La prise de conscience de votre mental vous permettra de mieux vous comprendre et de vous reconnecter plus facilement à vos émotions.

La psychologie positive est une science qui nous amène à nous focaliser sur les aspects positifs de notre vie. En portant notre attention sur ce qui va bien, il est plus facile de cheminer vers plus de sérénité et d’optimisme.

En passant par plusieurs exercices, il vous sera possible de vous libérer de ce qui vous pèse afin de reprendre confiance en vous et d’atteindre plus aisément vos objectifs.

Exemples : affirmations positives, lectures, visualisation, exercices de gratitude etc.

L’art thérapie permet d’exprimer et de développer vos ressources intérieures à travers différentes activités telles que l’écriture, le vision board, la photographie, le dessin etc.

L’emotional Freedom Techniques (Technique de libération émotionnelle) est une pratique qui repose sur la théorie suivante : les émotions bloquées dans nos corps proviennent d’un problème de circulation de notre « énergie vitale ». A mi-chemin entre l’acupuncture et les thérapies cognitivo-comportementales, l’EFT permet de traiter les phobies, le stress, l’anxiété, et bien d’autres difficultés de la vie quotidienne.

¤ Définition du livre « Le petit livre de l’EFT » sous la direction de Jean-Michel Gurret

La programmation neuro-linguistique  est une approche de l’être humain centrée sur ses capacités de changement et de communication. Se focalisant sur le « comment » et non sur le « pourquoi », elle permet de trouver plus aisément des solutions à nos problèmes.

  • Programmation : au cours de notre existence, nous créons des automatismes corps-esprit à partir de nos expériences. Ces mécanismes inconscients conditionnent nos comportements et se répètent dans certaines situations.

  • Neuro : pour notre système nerveux qui les mémorise à travers nos cinq sens.

  • Linguistique : car c’est par le biais de la parole et de nos gestes que nous les manifestons.

L’accompagnement vous aidera à

  • Comprendre que vous êtes responsable de votre existence et de votre bonheur

  • Vous accepter tel·le que vous êtes

  • Clarifier vos objectifs et à mettre en place votre plan d’action

  • Prendre conscience de vos schémas de fonctionnement : mise en lumière de vos croyances négatives et positives

  • Vous mettre en mouvement afin de concrétiser vos projets

  • Réaliser les changements que vous souhaitez pour votre vie

Chaque coaching est personnalisé et unique : les outils utilisés diffèrent en fonction de votre tempérament et de vos objectifs.

Mon rôle

  • Poser le cadre du coaching

  • Être à votre écoute

  • Respecter la confidentialité de nos échanges

  • Accueillir vos joies, vos pleurs, vos doutes et vos réussites

  • Vous aider à visualiser votre vie de manière plus positive

  • Vous donner des défis à relever

  • Vous soutenir et vous permettre de croire en vous

  • Vous partager mon ressenti et mon expérience 

Tarif de la séance d’une durée d’1h30 : 80€

Suite au premier rendez-vous, je vous propose d’établir le nombre de séances nécessaires à la réalisation de vos objectifs et de nous engager ensemble par le biais d’un contrat coaching.

Je propose également des coaching en duo. Il s’adresse aux personnes (couple, fratrie, parent/enfant, ami.e.s) qui souhaitent concrétiser un projet ensemble ou/et améliorer leur relation.

Tarif de la séance duo d’une durée d’1h30 : 140€

Paiement par chèque, virement ou en espèces

Possibilité de réaliser le rendez-vous en présentiel ou via Skype, WhatsApp et appel téléphonique

Je prends un rendez-vous en ligne >>>